ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ОБЩЕВОИНСКИХ УСТАВОВ ВООРУЖЕННЫХ СИЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ. Указ. Президент РФ. 10.11.07 1495

Закаливание военнослужащих, занятия физической
                        подготовкой и спортом

     339. Закаливание военнослужащих, занятия физической подготовкой и
спортом  проводятся  в  целях  повышения  устойчивости  их организма к
различным  резким  изменениям  физических факторов окружающей среды, к
условиям,  связанным  с  особенностями  военной  службы  и выполнением
боевых задач.
     340.  Мероприятия  по  закаливанию военнослужащих организуются их
командирами  (начальниками) с участием начальника медицинской службы и
начальника физической подготовки и спорта.
     При  планировании этих мероприятий учитываются состояние здоровья
военнослужащих, их возраст и климатические условия местности.
     341. Закаливание военнослужащих должно проводиться систематически
и  непрерывно  путем  комплексного  использования  водных, солнечных и
воздушных  факторов  в  сочетании с занятиями физической подготовкой и
спортом.
     Основными способами закаливания военнослужащих являются:
     ежедневное выполнение физических упражнений на открытом воздухе;
     обмывание  до  пояса холодной водой или принятие кратковременного
холодного душа;
     полоскание горла холодной водой, а также мытье ног холодной водой
перед отбоем;
     проведение   в   зимний   период  лыжных  тренировок  и  занятий,
выполнение некоторых работ в облегченной одежде;
     проведение  в  летний  период  занятий  физической  подготовкой и
спортивно-массовых   мероприятий   в   облегченной   одежде,  принятие
солнечных  ванн и купание в открытых водоемах в свободное от занятий и
работ время и в дни отдыха.
     342. Физическая подготовка военнослужащих осуществляется во время
утренней   физической  зарядки,  учебных  занятий,  спортивно-массовой
работы,   в  процессе  учебно-боевой  деятельности,  а  также  в  ходе
самостоятельных тренировок военнослужащих.
     Во    время   занятий   выполняются   физические   упражнения   с
использованием  различных  способов  тренировки.  Физическая  нагрузка
дозируется  с учетом принадлежности военнослужащих к виду и роду войск
Вооруженных Сил, возраста и состояния здоровья.
     Военнослужащие  занимаются  в  спортивных  секциях  и  спортивных
командах   во  время,  установленное  распорядком  дня  и  регламентом
служебного времени.