СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ РАБОТАЮЩИХ В СВЯЗИ С СОСТОЯНИЕМ ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ СРЕДЫ. ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССОВОГО СОСТОЯНИЯ РАБОТНИКОВ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ВИДАХ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ. Рекомендации. Главный государственный санитарный врач РФ. 18.12.07 МР 2.2.9.2311-07

11. Профилактика стресс-воздействия у работников
                          физического труда

     11.1.  Для  снятия  мышечного напряжения у работников физического
труда,   с  учетом  характера  мышечных  нагрузок,  регламентированные
перерывы  следует  использовать  для  проведения  физкультурных  пауз,
самомассажа рук, шеи, поясницы и ног, производственной гимнастики.
     11.2.  Для  профессиональных групп, трудовая деятельность которых
связана    с    локальными    мышечными    нагрузками,   приходящимися
преимущественно  на  мышцы  кистей  и  пальцев рук, регламентированные
перерывы в режиме рабочего дня следует заполнять физкультурной паузой,
самомассажем рук и производственной гимнастикой (прилож. 8, 10).
     11.3.  Для  профессиональных групп, трудовая деятельность которых
связана с мышечными нагрузками, приходящимися преимущественно на мышцы
рук  и плечевого пояса, один из регламентированных перерывов через 1,5
-  2,0  ч  после  начала  смены  следует  заполнить самомассажем рук и
плечевого пояса (прилож. 8). Два регламентированных перерыва во второй
половине смены (через 1,0 - 1,5 ч после обеденного перерыва и за 1,5 -
2,0  ч  до  окончания  работы)  следует заполнить физкультминуткой или
самомассажем  ног  при  выполнении  работ  стоя  (прилож.  6  и  11) и
производственной  гимнастикой,  направленной  на расслабление основных
работающих мышц (прилож. 8).
     11.4.  Для  профессиональных групп, трудовая деятельность которых
связана  с  общими  нагрузками,  регламентированный  перерыв  в первой
половине  смены  через  1,5  -  2,0  часа  после начала работы следует
заполнить   физкультпаузой  и  пассивным  отдыхом  (прилож.  5  и  8).
Регламентированные  перерывы  во второй половине смены через 1,0 - 1,5
после  обеденного  перерыва  и  за  1,5 - 2,0 часа до окончания работы
следует заполнить самомассажем ног (прилож. 11) и пассивным отдыхом.
     11.5.   Мероприятия   по   профилактике  перенапряжения  структур
нервно-мышечного аппарата следует проводить преимущественно на рабочем
месте.  В  тех  случаях, когда работа проводится в помещениях, условия
которых     не     отвечают    санитарно-гигиеническим    требованиям,
профилактические мероприятия следует проводить в специально отведенных
помещениях (комнатах отдыха).
     11.6.  Оздоровительные  мероприятия необходимо проводить в первую
очередь   длительно  работающим  в  условиях  значительных  физических
функциональных   перегрузок,   т.е.   хронического   производственного
стресса,  а  также  лицам с поражением нервно-мышечного аппарата спины
профессионального и общего характера.