О ВВЕДЕНИИ В ДЕЙСТВИЕ САНИТАРНО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКИХ ПРАВИЛ И НОРМАТИВОВ САНПИН 2.2.2/2.4.1340-03. Постановление. Главный государственный санитарный врач РФ. 03.06.03 118

1 комплекс

     1.  И.п. - о.с. 1 - руки за голову; локти развести пошире, голову
наклонить  назад.  2  -  локти вперед. 3 - 4 - руки расслабленно вниз,
голову наклонить вперед. Повторить 4 - 6 раз. Темп медленный.
     2. И.п. - стойка ноги врозь, кисти в кулаках. 1 - мах левой рукой
назад,  правой  вверх  -  назад.  2  -  встречными  махами  переменить
положение  рук. Махи заканчивать рывками руками назад. Повторить 6 - 8
раз. Темп средний.
     3.  И.п.  -  сидя  на  стуле. 1 - 2 отвести голову назад и плавно
наклонить  назад. 3 - 4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать.
Повторить 4 - 6 раз. Темп медленный.