О ВВЕДЕНИИ В ДЕЙСТВИЕ САНИТАРНО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКИХ ПРАВИЛ И НОРМАТИВОВ САНПИН 2.2.2/2.4.1340-03. Постановление. Главный государственный санитарный врач РФ. 03.06.03 118

3 комплекс

     1.  И.п.  - стойка ноги врозь, руки в стороны, ладони кверху. 1 -
дугой  кверху  расслабленно  правую  руку  влево  с хлопками в ладони,
одновременно  туловище  повернуть  налево.  2  -  и.п. 3 - 4 - то же в
другую сторону. Руки не напрягать. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.
     2.  И.п.  -  о.с.  1  -  руки  вперед,  ладони  книзу.  2  -  4 -
зигзагообразными движениями руки в стороны. 5 - 6 - руки вперед. 7 - 8
- руки расслабленно вниз. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.
     3.  И.п.  -  о.с.  1  -  руки  свободно  махом  в стороны, слегка
прогнуться.  2  -  расслабляя  мышцы плечевого пояса, "уронить" руки и
приподнять  их  скрестно  перед  грудью.  Повторить  6  -  8 раз. Темп
средний.