О ВВЕДЕНИИ В ДЕЙСТВИЕ САНИТАРНО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКИХ ПРАВИЛ И НОРМАТИВОВ САНПИН 2.2.2/2.4.1340-03. Постановление. Главный государственный санитарный врач РФ. 03.06.03 118

4 комплекс

     1.  И.п.  -  о.с.  1  -  дугами  внутрь,  руки вверх - в стороны,
прогнуться, голову назад. 2 - руки за голову, голову наклонить вперед.
3 - "уронить" руки. 4 - и.п. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.
     2.  И.п.  -  руки  к  плечам, кисти в кулаках. 1 - 2 - напряженно
повернуть  руки  предплечьями  и выпрямить их в стороны, кисти тыльной
стороной  вперед. 3 - руки расслабленно вниз. 4 - и.п. Повторить 6 - 8
раз, затем расслабленно вниз и встряхнуть кистями. Темп средний.
     3.  И.п.  -  о.с.  1  -  правую  руку  вперед,  левую  вверх. 2 -
переменить  положение  рук.  Повторить  3 - 4 раза, затем расслабленно
опустить  вниз  и  потрясти  кистями,  голову  наклонить  вперед. Темп
средний.