УСТАВ ВНУТРЕННЕЙ СЛУЖБЫ ВООРУЖЕННЫХ СИЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ. Указ. Президент РФ. 14.12.93 2140

Закаливание военнослужащих, занятия
                   физической подготовкой и спортом

     330. Закаливание военнослужащих, занятия физической подготовкой и
спортом  проводятся  в  целях  повышения  устойчивости  их организма к
различным  резким  изменениям  физических факторов окружающей среды, к
условиям,  связанным  с  особенностями  военной  службы  и выполнением
боевых задач.
     331.  Мероприятия  по  закаливанию  военнослужащих  проводятся их
командирами  (начальниками)  при  систематическом  контроле начальника
медицинской службы и начальника физической подготовки и спорта.
     При  планировании этих мероприятий учитываются состояние здоровья
военнослужащих, их возраст и климатические условия местности.
     332. Закаливание военнослужащих должно проводиться систематически
и  непрерывно  путем  комплексного  использования  водных, солнечных и
воздушных  факторов  в  сочетании с занятиями физической подготовкой и
спортом.
     Основными способами закаливания военнослужащих являются:
     - ежедневное   выполнение   физических   упражнений  на  открытом
воздухе;
     - обмывание до пояса холодной водой или принятие кратковременного
холодного душа;
     - полоскание  горла  холодной  водой,  а также мытье ног холодной
водой перед отбоем;
     - проведение   в  зимний  период  лыжных  тренировок  и  занятий,
выполнение некоторых работ в облегченной одежде;
     - в   летний   период  проведение  занятий  и  спортивно-массовых
мероприятий  в облегченной одежде, принятие солнечных ванн и купание в
открытых водоемах в свободное от занятий и работ время и в дни отдыха.
     333.  Занятия  физической подготовкой и спортом осуществляются на
утренней    физической    зарядке,    учебных   занятиях,   во   время
спортивно-массовой   работы,  в  процессе  учебно-боевой  деятельности
военнослужащих, а также в ходе самостоятельных тренировок.
     На  занятиях  выполняются  физические упражнения с использованием
различных  способов  тренировки  и  дозирования  физической нагрузки с
учетом  принадлежности  военнослужащих  к  виду Вооруженных Сил и роду
войск, возраста и состояния здоровья.
     Занятия  спортом  проводятся  в  спортивных секциях и командах во
время, установленное распорядком дня и регламентом служебного времени.