СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ РАБОТАЮЩИХ В СВЯЗИ С СОСТОЯНИЕМ ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ СРЕДЫ. ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССОВОГО СОСТОЯНИЯ РАБОТНИКОВ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ВИДАХ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ. Рекомендации. Главный государственный санитарный врач РФ. 18.12.07 МР 2.2.9.2311-07

КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ

     1.  И.  п.  -  основная стойка. 1 - 4 - сжимая и разжимая пальцы,
поднять руки вверх. 5 - 8 - свободно потряхивая кистями, опустить руки
через стороны вниз.
     2.  И. п. - основная стойка. 1 - с усилием согнуть руки к плечам.
2 - руки вперед. 3 - опустить руки вниз. 4 - вернуться в и.п.
     3.  И.  п. - руки влево. 1 - руки вправо. 2 - руки влево. 3 - 4 -
круг  руками  вправо  до  положения  руки  вправо.  5 - то же в другую
сторону.
     4.  И.  п.  -  основная  стойка, ноги врозь. 1 - поворот туловища
налево  со  свободным  захлестывающим движением рук влево. 2 - поворот
туловища направо со свободным захлестывающим движением рук вправо.
     5.  И.  п.  -  основная стойка. 1 - руки к плечам, пальцы сжаты в
кулак.  2 - правую руку вверх. 3 - левую руку вверх. 4 - сгибая руки в
суставах, свободно опустить их вниз.


                                                          Приложение 9