Фрагмент документа "ОБ УТВЕРЖДЕНИИ САНПИН 2.4.4.2605-10".
VIII. Режим дня и организация досуга детей
8.1. Распорядок дня туристского лагеря должен предусматривать:
продолжительность сна не менее 8,5 - 9,0 часов, 4 - 5-разовое питание,
проведение утренней зарядки, спортивных и культурно-массовых
мероприятий, гигиенических, оздоровительных и закаливающих (водные,
воздушные) процедур, отдых и свободное время, работы по
благоустройству лагеря.
8.2. В туристском лагере должны использоваться различные формы
физкультурно-оздоровительной работы: утренняя зарядка, занятия
физкультурой, обучение плаванию, туристские походы, прогулки,
экскурсии, спортивные соревнования и праздники.
При проведении спортивно-оздоровительных мероприятий возможно
использование имеющихся вблизи места дислокации лагеря спортивных
сооружений.
8.3. Физкультурно-оздоровительная работа организуется с учетом
возраста, физической подготовленности и здоровья детей.
Медицинским работником (или ответственным лицом) на основании
справок о состоянии здоровья проводится распределение детей на
медицинские группы для участия в физкультурно-оздоровительных и
спортивно-массовых мероприятиях. Детям основной медицинской группы
разрешается участвовать во всех спортивных мероприятиях без
ограничения.
Для детей, отнесенных по состоянию здоровья к подготовительной
медицинской группе, физическая нагрузка нормируется с учетом состояния
здоровья, врачебных рекомендаций и уровня физической подготовленности.
8.4. Утренняя гимнастика проводится ежедневно на открытом
воздухе, за исключением дождливой погоды.
8.5. Купание проводится в первую половину дня, в жаркие дни
допускается повторное купание во второй половине дня. Начинать купание
рекомендуется в солнечные и безветренные дни при температуре воздуха
не ниже 23 °C и температуре воды не ниже 20 °C. Продолжительность
купания в первые дни 2 - 5 минут, с постепенным увеличением до 10 - 15
минут. Не разрешается купание сразу после еды. Одновременно купаться
может не более 10 детей под наблюдением 2 взрослых (один находится в
водоеме, второй наблюдает с берега).
Воздушные ванны начинают при температуре воздуха не ниже 18 °C.
Продолжительность первых процедур 15 - 20 минут. Прием воздушных ванн
рекомендуется сочетать с ходьбой, подвижными играми, физическими
упражнениями, общественно полезным трудом.
Солнечные ванны назначают детям после приема воздушных ванн. Их
проводят в первой половине дня до 11 часов или после 16 часов на
пляже, площадках, защищенных от ветра, спустя час - полтора после еды
при температуре воздуха 25 °C. Солнечные ванны следует начинать с 5
мин., постепенно увеличивая процедуру до 30 - 50 мин. Не допускается
прием солнечных ванн без головных уборов.
8.6. В режим дня непередвижного палаточного лагеря рекомендуется
включать однодневные прогулки и пешеходные экскурсии протяженностью 5
- 10 км в зависимости от возраста. Через каждые 35 - 40 мин. ходьбы
необходимо устраивать на 10 мин. остановку для отдыха. Маршрут должен
пролегать в основном по затененной местности.
8.7. Передвижение детей при пешеходном походе по маршруту должно
быть равномерным со скоростью не более 5 км/ч. В зависимости от
рельефа местности и погодных условий скорость передвижения может быть
уменьшена.
Для подготовленных детей, занимающихся в туристических
объединениях, длительность передвижения по маршруту должна быть не
более 15 км в день для детей 12 - 15 лет и 20 км - для детей 16 - 17
лет.
Для неподготовленных детей, впервые участвующих в походах,
рекомендуется длительность пешеходных переходов организовывать не
более чем на 3 - 4 дня и протяженностью не более 25 - 30 км за весь
переход. В первый день рекомендуется ограничить до 3 - 5 км для детей
12 - 15 лет и до 5 - 7 км для детей 16 - 17 лет.
Первый привал может быть организован через 10 - 15 минут после
начала передвижения (для подгонки ремней рюкзаков и др.), затем через
каждые 40 мин. длительностью не менее 15 мин. Во время малых привалов
проводится самоконтроль частоты сердечных сокращений по окончании
движения и затем через 3 - 4 мин. Большой привал длительностью 2 - 3
часа организуется на обед и отдых. Прием пищи заканчивается не позднее
чем за 30 мин. до начала передвижения.
8.8. Перед началом передвижения все участники должны пройти
медицинский осмотр и получить разрешение медицинского работника (или
ответственного лица).
Медицинский работник за 1 - 2 дня до отправки в поход подписывает
маршрутный лист.
8.9. Масса личного снаряжения для неподготовленных детей не
должна превышать: для учащихся 12 лет - 2,5 кг, 13 - 14 лет - 3,0 -
3,5 кг, 15 - 17 лет - 4,0 - 4,5 кг. Масса рюкзака без снаряжения не
должна превышать 1 кг.
Рекомендуемая масса рюкзака со снаряжением для подготовленных
детей, в зависимости от пола и возраста не должна превышать: для
учащихся 12 лет - 4 кг; мальчиков 13 - 14 лет - 5 кг, девочек 13 - 14
лет - 4 кг; мальчиков 15 лет - 6 кг; девочек 15 лет - 5 кг; мальчиков
16 лет - 8 кг; девочек 16 лет - 5 кг; мальчиков 17 лет - 9 кг; девочек
17 лет - 5 кг.
Личное (индивидуальное) снаряжение детей и снаряжение
коллективного пользования формируется в соответствии с рекомендуемым
перечнем Приложения 2 и Приложения 3.
|
Фрагмент документа "ОБ УТВЕРЖДЕНИИ САНПИН 2.4.4.2605-10".