О ВВЕДЕНИИ В ДЕЙСТВИЕ САНИТАРНО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКИХ ПРАВИЛ И НОРМАТИВОВ САНПИН 2.2.2/2.4.1340-03. Постановление. Главный государственный санитарный врач РФ. 03.06.03 118

1 комплекс

     1. И.п. - о.с. 1 - поднять плечи. 2 - опустить плечи. Повторить 6
-  8  раз, затем пауза 2 - 3 с, расслабить мышцы плечевого пояса. Темп
медленный.
     2. И.п. - руки согнуты перед грудью. 1 - 2 - два пружинящих рывка
назад  согнутыми руками. 3 - 4 - то же прямыми руками. Повторить 4 - 6
раз. Темп средний.
     3.  И.п.  -  стойка  ноги  врозь. 1 - 4 - четыре последовательных
круга  руками назад. 5 - 8 - то же вперед. Руки не напрягать, туловище
не  поворачивать.  Повторить  4 - 6 раз. Закончить расслаблением. Темп
средний.