О ВВЕДЕНИИ В ДЕЙСТВИЕ САНИТАРНО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКИХ ПРАВИЛ И НОРМАТИВОВ САНПИН 2.2.2/2.4.1340-03. Постановление. Главный государственный санитарный врач РФ. 03.06.03 118

4 комплекс

     1.  И.п.  -  стойка  ноги  врозь, руки вправо. 1 - полуприседая и
наклоняясь,  руки махом вниз. Разгибая правую ногу, выпрямляя туловище
и  передавая тяжесть тела на левую ногу, мах руками влево. 2 - то же в
другую сторону. Упражнения выполнять слитно. Повторить 4 - 6 раз. Темп
средний.
     2.  И.п. - руки в стороны. 1 - 2 - присед, колени вместе, руки за
спину.  3  - выпрямляя ноги, наклон вперед, руками коснуться пола. 4 -
и.п. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.
     3.  И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть
таз  направо.  2  -  резко  повернуть  таз  налево. Во время поворотов
плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.


                                                         Приложение 10

                                            к СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03
                                                       (рекомендуемое)