О ВВЕДЕНИИ В ДЕЙСТВИЕ САНИТАРНО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКИХ ПРАВИЛ И НОРМАТИВОВ САНПИН 2.2.2/2.4.1340-03. Постановление. Главный государственный санитарный врач РФ. 03.06.03 118

Физкультурная пауза 1

     Ходьба на месте 20 - 30 с. Темп средний.
     1.  Исходное  положение (и.п.) - основная стойка (о.с.). 1 - руки
вперед, ладони книзу. 2 - руки в стороны, ладони кверху, 3 - встать на
носки,  руки  вверх,  прогнуться.  4  - и.п. Повторить 4 - 6 раз. Темп
медленный.
     2. И.п. - ноги врозь, немного шире плеч. 1 - 3 наклон назад, руки
за спину. 3 - 4 - и.п. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.
     3.  И.п.  -  ноги  на  ширине  плеч.  1 - руки за голову, поворот
туловища  направо. 2 - туловище в и.п., руки в стороны, наклон вперед,
голову  назад.  3  -  выпрямиться,  руки  за  голову, поворот туловища
налево. 4 - и.п. 5 - 8 - то же в другую сторону. Повторить 6 раз. Темп
средний.
     И.п.  - руки к плечам. 1 - выпад вправо, руки в стороны. 2 - и.п.
3  -  присесть,  руки  вверх. 4 - и.п. 5 - 8 - то же в другую сторону.
Повторить 6 раз. Темп средний.
     И.п.  -  ноги  врозь,  руки  на  пояс.  1 - 4 - круговые движения
туловищем вправо. 5 - 8 - круговые движения туловищем влево. Повторить
4 раза. Темп средний.
     И.п.  - о.с. 1 - мах правой ногой назад, руки в стороны. 2 - и.п.
3 - 4 - то же левой ногой. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.
     И.п. - ноги врозь, руки на пояс. 1 - голову наклонить вправо. 2 -
не  выпрямляя головы, наклонить ее назад. 3 - голову наклонить вперед.
4  -  и.п.  5  - 8 - то же в другую сторону. Повторить 4 - 6 раз. Темп
средний.