ТИПОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ОХРАНЕ ТРУДА ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ПЕРСОНАЛЬНЫМИ ЭЛЕКТРОННО-ВЫЧИСЛИТЕЛЬНЫМИ МАШИНАМИ (ПЭВМ) В ЭЛЕКТРОЭНЕРГЕТИКЕ. Инструкция. Министерство энергетики РФ. 17.05.01 РД 153-34.0-03.2

РЕКОМЕНДАЦИИ
             ПО СРЕДСТВАМ РЕАБИЛИТАЦИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
                            ОПЕРАТОРА <*>

     --------------------------------
     <*> Рекомендации по применению конкретных  средств  реабилитации,
адреса  и  телефоны  организаций  -  производителей  и  реализаторов -
приведены по состоянию на 1 февраля 2001 года.

     Настоящие Рекомендации  основаны   на   использовании   методики,
разработанной   лабораторией  медико-экологических  исследований  ГНИЦ
профилактической медицины Минздрава России,  адаптированной к условиям
труда    операторов.   Рекомендации   включают   в   себя   применение
витаминно-минеральных  комплексов,   биологически   активных   пищевых
добавок, а также фиточаев с учетом конкретной экологической обстановки
в регионе и специфики работы на производстве.
     Препараты, добавки и чаи рекомендуется принимать регулярно, лучше
через 10 - 15 минут после еды, согласно настоящим Рекомендациям.
     Постоянный прием    поливитаминов    и    минералов,   содержащих
антиоксиданты (витамины A,  C, E, D, провитамины бета-каротин, селен),
микро- и макроэлементы (йод,  железо,  магний,  калий, кальций и др.),
например таких, как:
     - поливитаминные   напитки  на  базе  концентрата  "Золотой  шар"
(включает 12 витаминов и бета-каротин;  один стакан  напитка  содержит
половину суточной потребности в витаминах);
     - таблетки или масляный раствор бета-каротина  (регулярный  прием
бета-каротина  дает  высокий  эффект при профилактике близорукости,  а
также некоторых форм глаукомы и катаракты);
     - пищевая йодированная соль с повышенным содержанием йода,  калия
и магния "Циклокар".
     Рекомендуемый минимально   необходимый   набор   профилактических
средств:
     - 1 стакан поливитаминного напитка "Золотой шар";
     - 5 мг бета-каротина или 1  десертная  ложка  масляного  раствора
бета-каротина;
     - 1 - 2 таблетки "Янтавита" или 1 капсула "янтарной кислоты";
     - 5 - 6 г пищевой йодированной соли.
     Включение в ежедневный рацион отрубей и пищи,  содержащей большое
количество грубой клетчатки (овощные пасты,  капуста,  яблоки,  тыква,
кабачки, свекла и т.п.).
     Использование в   профилактических  целях  ионированной  питьевой
воды. Ионаторы (рекомендуются устройства типа "Георгий") предназначены
для насыщения воды ионами серебра. Обработанная таким образом питьевая
вода с  содержанием  ионов  серебра  на  уровне  предельно  допустимой
концентрации    способствует    хорошей    профилактике    заболеваний
желудочно-кишечного  тракта,  особенно  по  отношению   к   патогенным
микроорганизмам.   Ее   рекомендуется   сочетать   с  приемом  фиточая
"Пластофарм" и препарата "Нагипол".
     Периодический прием курсовых доз:
     - пищевых добавок,  содержащих  белки  и  аминокислоты,  например
универсального  высокоэффективного биопластика - сухого автолизата <*>
пивных  дрожжей  "Нагипол"   или   подобных   ему,   в   сочетании   с
энтеросорбентами,  такими,  как  "Спирулина",  "Сплат",  "Полифепан" и
т.п.;
     - лечебно-профилактического  чая  "Пластофарм" (сбор из 5 трав) в
качестве высокоэффективного универсального средства профилактики таких
распространенных      явлений,     как     дисбактериоз     кишечника,
желудочно-кишечные заболевания (гастрит,  язва,  энтероколит,  синдром
раздраженной  толстой  кишки,  особенно проявляющийся при гиподинамии,
дисбактериозе,  малом содержании  в  организме  грубой  клетчатки),  и
эффективного  иммуномодулятора,  снижающего  риск заболевания ангиной,
бронхитом, бронхиальной астмой, острыми респираторными заболеваниями;
     - прием  белково-аминокислотных препаратов (например,  автолизата
пивных дрожжей  "Нагипол")  и  фиточая  "Пластофарм"  рекомендуется  в
ноябре  -  декабре и в апреле - мае;  в этот же период можно принимать
дополнительно по 1 - 2  таблетки  новейшего  отечественного  препарата
"Долматин  С"  (витамин  С с кальцием,  магнием и экстрактом из плодов
шиповника).
     --------------------------------
     <*> Автолизат дрожжей намного эффективней по действию, чем просто
дрожжи,  так  как за счет автолиза (саморазрушения оболочек клеток под
действием определенных групп ферментов) происходит расщепление  белков
с  большим  молекулярным  весом  до  более простых и легче усваиваемых
аминокислот и пектинов.

     Другие рекомендации для пользователей,  интенсивно работающих  на
ПК:
     - чередование  работы  в   спектральных   очках   с   работой   в
лечебно-профилактических очках ЛПО-тренер;
     - использование в паузах между работой, а также до и после работы
индивидуальных   офтальмологических  тренажеров  серии  ДАК  (домашний
аккомодотренер).
     Приборы серии   ДАК   предназначены   для   поддержания   высокой
работоспособности аккомодационных мышц глаз.  Эти приборы, выпускаемые
фирмой  "Садко"  <*>,  предназначены  для оперативного контроля запаса
аккомодации,  для профилактики и лечения астенопии  (усталости  глаз),
близорукости,  дальнозоркости, косоглазия, дистрофии зрительного нерва
и т.п.  Приборы разработаны совместно  с  МНИИ  глазных  болезней  им.
Гельмгольца   и   реализуют   утвержденные  Минздравом  России  хорошо
известные методики.
     --------------------------------
     <*> Московская обл., поселок Зеленый. Тел.: 521-41-84.

     Стереопары оригинальной конструкции  фирмы  "Садко"  обеспечивают
эффективную тренировку другой группы мышц глаз, отвечающей за объемное
(бинокулярное) зрение.
     Большой опыт применения приборов серии ДАК и стереопар накоплен в
кабинете офтальмологии Института коррекционной  педагогики  Российской
академии образования (РАО).
     Приборы фирмы    "Садко"    намного     эффективнее     известных
квазиоптических (дырчатых) очков фирм "Лазервижн" и "Релакс", но могут
применяться и в комплексе с ними по специальной методике  (может  быть
разработана фирмой "Садко" для конкретного потребителя).