Фрагмент документа "ТИПОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ОХРАНЕ ТРУДА ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ПЕРСОНАЛЬНЫМИ ЭЛЕКТРОННО-ВЫЧИСЛИТЕЛЬНЫМИ МАШИНАМИ (ПЭВМ) В ЭЛЕКТРОЭНЕРГЕТИКЕ".
Упражнения для предупреждения возникновения
и увеличения близорукости
Выполняются для тренировки аккомодации - способности глаза видеть
предметы, расположенные на различном расстоянии, - и конвергенции -
способности одновременно направлять на рассматриваемый предмет
зрительные оси обоих глаз.
Упражнение 1 <*>
--------------------------------
<*> Упражнение разработано доктором медицинских наук профессором
МНИИ им. Гельмгольца Э.С. Аветисовым.
Закрепите на оконном стекле на уровне глаз метку с изображением
буквы "С" диаметром 2 мм.
Расположитесь так, чтобы расстояние от глаз до метки было около
30 см.
Смотрите на метку 3 - 4 с, затем переведите взгляд на предмет,
расположенный за окном на линии глаза - метка, и смотрите на него 3 -
4 с; затем снова переведите взгляд на метку и т.д.
Упражнение делается в течение 3 мин. в светлое время суток.
Упражнение 2
Для выполнения упражнения изготовьте приспособление в виде
ракетки для настольного тенниса (экран) диаметром 10 см из картона или
другого подобного материала белого цвета, а также используйте линейку
длиной 50 - 60 см. На экран прикрепите тест - объект в виде буквы "С"
диаметром 2 мм. Над рукояткой ракетки сделайте прорезь для линейки.
Линейку вставьте в прорезь, метку прикрепите к экрану на расстоянии 5
см от линейки.
Одной рукой приставьте линейку горизонтально торцом к месту над
верхней губой.
Другой рукой медленно приближайте экран к лицу, пристально
наблюдая за меткой до тех пор, пока буква "С" не начнет расплываться
или раздваиваться в глазах.
Так же медленно отодвигайте экран по линейке до конца, продолжая
пристально смотреть на метку.
Упражнение делается в течение 3 мин. Оно особенно полезно для
людей с близорукостью и начальной дальнозоркостью.
|
Фрагмент документа "ТИПОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ОХРАНЕ ТРУДА ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ПЕРСОНАЛЬНЫМИ ЭЛЕКТРОННО-ВЫЧИСЛИТЕЛЬНЫМИ МАШИНАМИ (ПЭВМ) В ЭЛЕКТРОЭНЕРГЕТИКЕ".