ТИПОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ОХРАНЕ ТРУДА ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ПЕРСОНАЛЬНЫМИ ЭЛЕКТРОННО-ВЫЧИСЛИТЕЛЬНЫМИ МАШИНАМИ (ПЭВМ) В ЭЛЕКТРОЭНЕРГЕТИКЕ. Инструкция. Министерство энергетики РФ. 17.05.01 РД 153-34.0-03.2

Упражнение для снятия болезненных
         ощущений - зуда, жжения, сухости - и восстановления
                        увлажняющего слоя глаз

     В положении сидя или стоя закройте глаза. Расслабьте мышцы лба.
     Медленно переведите глазные яблоки  в  крайнее  левое  положение.
Почувствуйте напряжение глазных мышц. Зафиксируйте положение.
     Теперь медленно, с напряжением переведите глаза вправо.
     Повторите 9 раз.
     Старайтесь не  щуриться.  Следите   за   тем,   чтобы   веки   не
подрагивали.  Напряжение  глазных  мышц не должно быть чрезмерным.  Со
временем глазные  мышцы  укрепляются  и  их  двигательные  возможности
улучшаются.