Фрагмент документа "ТИПОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ОХРАНЕ ТРУДА ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ПЕРСОНАЛЬНЫМИ ЭЛЕКТРОННО-ВЫЧИСЛИТЕЛЬНЫМИ МАШИНАМИ (ПЭВМ) В ЭЛЕКТРОЭНЕРГЕТИКЕ".
Упражнение для напряжения мышц пальцев
и ладоней, разработки запястьев, снятия чувства
усталости после однообразных движений, возникшего
в пальцах, ладонях и предплечьях рук
В положении сидя или стоя расположите руки перед лицом. Ладони
наружу, пальцы выпрямлены. Напрягите ладони и запястья.
Начиная с мизинца, быстро загибайте один палец за другим, пока
все они не окажутся зажатыми в кулак. Большой палец должен
располагаться сверху на остальных четырех.
С пальцами, крепко зажатыми в кулак, сделайте кистью вращательное
движение на 90Ь так, чтобы кулаки "смотрели" друг на друга.
Повторите 7 раз.
Когда ваши пальцы сжаты в кулак, старайтесь не разъединять их.
Вращайте только запястьями. Локти неподвижны. Предплечья делают лишь
поворот в одну четверть.
|
Фрагмент документа "ТИПОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ОХРАНЕ ТРУДА ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ПЕРСОНАЛЬНЫМИ ЭЛЕКТРОННО-ВЫЧИСЛИТЕЛЬНЫМИ МАШИНАМИ (ПЭВМ) В ЭЛЕКТРОЭНЕРГЕТИКЕ".